Sulkapallo on erinomainen harrastus lapsille!

Sulkapallo on monipuolinen ja innostava laji, joka tukee lasten liikunnallista kehitystä. Se kehittää motorisia taitoja, koordinaatiota ja fyysistä kuntoa hauskalla ja motivoivalla tavalla.

Lajin voi aloittaa helposti, ja perusasiat oppii nopeasti. Harjoituksissa pelit ja leikit tukevat oppimista, ja ryhmässä toimiminen kehittää samalla tärkeitä sosiaalisia taitoja.

Kausi ryhmävalmennukset

Kausivalmennus: 11.8.–31.5.2025

Suurin osa harjoitusryhmistä on pituudeltaan 1 h/harjoituskerta.

Ryhmien hinnat vaihtelevat paikan, päivän ja harjoituksen pituuden mukaan.

Hinta: 10–13 €/tunti, Syksy: 200-255€/ryhmä.

Kausivalmennus laskutetaan 4 kertaa vuodessa. Ensimmäinen maksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Ryhmään sitoudutaan laskutusjakso kerrallaan (laskutus jatkuu automaattisesti, pitää irtisanoa).

Ryhmiin pääsee mukaan pitkin kautta. Ryhmiin voi tulla kokeilemaan kerran maksutta ilmoittautumalla sähköpostitse valmennuspäällikölle.

Jos ryhmän valinta tuottaa vaikeuksia, olethan yhteydessä Antti Rajasärkkään: valmennuspaallikko@badmintonunited.fi tai 041 312 7759.

Ilmoittautuminen ryhmiin 2025/2026

Tutustu tarjolla oleviin iltapäiväryhmiin Helsingissä

Tutustu tarjolla oleviin harraste junioriryhmiin Helsinigssä

Tutustu tarjolla oleviin harraste junioriryhmiin Vantaalla

Seuran ryhmiin ilmoittaudutaan Suomisport palvelun kautta.

Tässä ohjeet Suomisportilin tekemistä varten ensikertalaisille.

Juniorit Alkeisryhmät

Iltapäiväryhmät 8-13v

Kaudella 2025–2026 aloitamme sulkapallovalmennusten järjestämisen myös iltapäivisin klo 14–16 Meilahden liikuntakeskuksessa (ma–ti) ja Talihallissa (ke–to). Toiminnaltaan vastaa Junnukoulua tasoa.

Iltapäivätoiminnan tavoitteena on tarjota lähialueen lapsille mahdollisuus harrastamiseen jo koulupäivän jälkeen, vanhempien ollessa vielä töissä.

Talihallissa toiminta toteutetaan mailapelikerhona yhteistyössä Helsinki Squashkerhon kanssa. Kerhossa osallistujat jaetaan kahteen ryhmään, ja tunnin aikana harjoitellaan sekä sulkapalloa että squashia ammattivalmentajien johdolla.

Minisulkis 5-7v

Minisulkis on sulkapalloa ja monipuolista liikkumista perheen pienimmille pelaajille yhdessä. Ryhmät on tarkoitettu 5-7-vuotiaille lapsille, jotka aloittelevat uutta harrastusta liikunnan parissa. Tunneilla tehdään erilaisia harjoitteita iloisessa ja innostavassa tunnelmassa yhdessä kavereiden ja vanhempien kanssa.

• Kenelle: uudet pelaajat ja ikänsä puolesta ryhmässä jatkavat
• Suositus harjoitusmäärästä: 1 krt/vko
• Jatko: kun ryhmässä toimiminen ilman vanhempia onnistuu noin kouluikäisenä, siirrytään junnukouluun

Junnukoulu 8-13v

Harrasteryhmä aloittaville 8-13 vuotiaille junioreille, jotka haluavat harrastaa sulkapalloa ja oppia uusia asioita. Treeneissä tehdään hieman harjoituksia, unohtamatta joka harjoituksissa tapahtuvaa peli-osuutta.

• Kenelle: uudet harrastajat, 0-1v pelanneet
• Harjoitellaan: Sulkapallon perustaitoja kuten lyönti- ja liikkumistekniikoita
• Opetellaan: Positiivista suhtautumista itseensä, muihin ja lajiin
• Toivotaan: Positiivista asennetta ja valmiutta auttaa seuran kisojen järjestämisessä muutaman kerran vuoden aikana.
• Harjoitusmäärät: 1-2 kertaa viikossa
• Kilpaileminen: ei pakollista, voi kokeilla Cityjunnusulkista ja muita seuran omia tapahtumi
• Jatko: kun kaverin kanssa pelaaminen onnistuu (tuntee säännöt, osuu useimmiten palloon), on aika siirtyä junnukoulun jatkoryhmään.

Sulkiskoulu 13-17v

Harrasteryhmä aloittaville 13-17-vuotiaille nuorille, jotka haluavat harrastaa sulkapalloa. Pääpaino on liikunnallisuudessa ja hauskuudessa. Treeneissä harjoitellaan tekniikkaa hieman, jotta pelaamisesta saa enemmän irti tulevaisuudessa. Treeneissä tullaan myös pelaamaan paljon.

• Kenelle: aloittaville pelaajille ja 0-1v pelanneille
• Tavoite: Hauskaa ja kannustavaa liikuntaa sekä uusia pelikavereita pitkäaikaiseen harrastamiseen sulkapallon parissa
• Harjoitellaan: Sulkapallon perustaitoja kuten lyönti- ja liikkumistekniikoita
• Opetellaan: Sulkapalloa pitkäikäiseksi harrastukseksi, joka tukee aikuisiällä kunto- ja
• terveysliikuntaa
• Toivotaan: Positiivista ja kannustavaa asennetta itseään ja harjoituskavereitaan kohtaan.
• Harjoitusmäärät: 1-2 kertaa viikossa
• Kilpaileminen: ei pakollista, voi kokeilla Cityjunnusulkista ja muita seuran omia tapahtumia
• Jatko: kun perustekniikat ovat hallussa ja pallo pysyy elossa, on aika siirtyä sulkiskoulun jatkoryhmään.

Juniorit Jatkoryhmät

Junnukoulu jatko 8-12v

Jatkoryhmä junnukoulun suorittaneille pelaajille. Minimivaatimuksena on tuntea lajin perusteet (ja säännöt) ja pystyä pallottelemaan kaverin kanssa verkon yli pidempiä palloja. Treenien rakenne vastaa junnukouluja - harjoitellaan edelleen parantamaan perustekniikoita, mutta varsinaiset harjoitteet ovat haastavampia ja vaativat jo hieman lyöntitaitoa. Samalla ei unohdeta hauskuutta eikä peliosuutta.

• Kenelle: 1-5 vuotta harrastaneille, jotka kaipaavat junnukoulua enemmän haastetta, mutta eivät kuitenkaan halua lähteä kokeilemaan kilpapolkua
• Tavoite: Parannetaan perustekniikoita haastavampien harjoitusten kautta.
• Harjoitusmäärä: 1-2/viikko
• Kilpaileminen: ei pakollista, voi kokeilla Cityjunnusulkista ja muita seuran omia tapahtumia
• Jatko: harrastuspolku jatkuu sulkiskoulun jatkoryhmään; kilpapolulle voi siirtyä oman kiinnostuksen mukaan milloin vain junnukilpa starttiin

Sulkiskoulu jatko 13-17v

Jatkoryhmä alkeet sulkiskoulussa tai junnukouluissa käyneille tai jo pidempään harrastaneille. Minimivaatimuksena on tuntea perustekniikat ja pystyä tekemään harjoitteita yhdellä pallolla (esim. droppimylly). Treenien rakenne vastaa sulkiskoulua, mutta itse harjoitteet ovat haastavampia ja vaativat hieman lyönti- ja liikkumistaitoa.

• Kenelle: vähintään vuoden harrastaneille, jotka kaipaavat sulkiskoulua enemmän haastetta, mutta eivät kuitenkaan ole kiinnostuneita kilpapolusta
• Tavoite: Parannetaan perustekniikoita haastavampien harjoitusten kautta, pelataan paljon erilaisia pelejä.
• Harjoitusmäärä: 1-2/viikko
• Kilpaileminen: ei pakollista, sopivia ovat Cityjunnusulkis ja seuran omat tapahtumat
• Jatko: harrastuspolku jatkuu aikuisten ryhmiin; kilpapolulle voi siirtyä oman kiinnostuksen mukaan milloin vain junnukilpaan.

Seuran junioripolut