Sulkapallon Peruskurssi

Peruskurssit on helppo ja matalan kynnyksen tapa aloittaa sulkapalloharrastus ohjatusti – tai sen voi käydä myös yksittäisenä kurssina ilman jatkosuunnitelmia.

Kurssi sopii niin täysin uusille harrastajille kuin itseoppineille pelaajille, jotka haluavat kehittää tekniikkaansa ja saada ammattilaisten vinkkejä pelaamiseen.

Kurssilla opit:

• Oikeat mailaotteet ja yleisimmät lyönnit
• Sulkapallon perusliikkuminen kentällä
• Syötön ja syötön palautuksen tekniikka
• Pelin säännöt ja pisteiden laskenta
• Harjoittelu seuran valmennusryhmien tapaan – opit, miten treenit etenevät ja millaista valmennuksessa käyminen on käytännössä

Kurssin tiedot:

• Ryhmäkoot vaihtelevat ryhmästä riippuen 8-12 pelaajan välillä
• Kesto: 6 viikkoa
• Hinta Vantaa: 70€
• Hinta Helsinki: 100€

Ota mukaasi: sisäurheiluvaatteet, juomapullo ja sisäkengät. Mailoja saa tarvittaessa lainata.

Kurssien jatkoksi on erityisesti suunniteltu H4-ryhmät, jotka alkavat ensimmäisten kurssien jälkeen. Niissä jatketaan perusasioiden harjoittelua ja kerätään lisää toistoja.

Syksyllä peruskursseja järjestetään 6 viikon välein Talihallissa, Meilahden Liikuntakeskuksessa ja Rajakylän Tenniskeskuksessa.

Tulevat Kurssit:

18.8. Rajakylä, tiistai 18.30–19.30 (2 ryhmää) – H4-harjoitusryhmä kurssin jälkeen
18.8. Meilahti, tiistai 18.30–19.30 (2 ryhmää) – H4-harjoitusryhmä kurssin jälkeen
19.8. Talihalli, keskiviikko 17.30–18.45
19.8. Talihalli, keskiviikko 18.45–20.00 – H4-harjoitusryhmä kurssin jälkeen

Viikkovalmennukset

Viikoittaiset ryhmävalmennuksemme tarjoavat sinulle mahdollisuuden harjoitella säännöllisesti ammattivalmentajien johdolla innostavassa seurassa.

Syyskausi: 17.8.2026–3.1.2027
Kevätkausi: 4.1.2027–6.6.2027

Tarjoamme:

• Pienryhmävalmennus: 6 pelaajaa, 2 kenttää ja 1 valmentaja.
• Ryhmävalmennus: 12–24 pelaajaa, 1–2 valmentajaa. Harjoituksisa painopiste harjoittelussa, mutta lopussa on myös aikaa pelaamiselle.
• Nelinpeli- tai kaksinpeliryhmät: Harjoituksissa painopiste on kyseisessä pelimuodossa
• Pelivuoroja: Säännölliset pelaamista muiden jäsenien kanssa. Pelivuoroilla paikalla myös pelivuorovastaava auttamassa pelien järjestelyssä.

Suurin osa harjoitusryhmistä on kestoltaan 1,5 tuntia per harjoituskerta.

Ryhmien hinnat vaihtelevat paikan, päivän ja harjoituksen pituuden mukaan. Hinta sisältää uudet harjoituspallot.

Ryhmiin ilmoittaudutaan MyClubin kautta. Lue tästä ohjeet tunnuksen luomiseen tai, jos olet jo jäsen, siirtymäohjeet.

Ryhmiin ilmoittaudutaan erikseen syys- ja kevätkaudelle. Syyskauden ryhmäläisille järjestetään ennakkoilmoittautuminen kevätkaudelle.

Selaa harjoitusryhmiä MyClubissa.

Ilmoittautumisen yhteydessä MyClub muodostaa automaattisesti laskun, joka näkyy järjestelmässä ja lähetetään myös sähköpostitse.

Jos haluat pilkkoa maksut pienempiin eriin, se onnistuu olemalla yhteydessä: valmennuspaallikko@badmintonunited.fi

Ryhmiin voi tulla kokeilemaan kerran maksutta ilmoittautumalla sähköpostitse valmennuspäällikölle.

Jos ryhmän valinta tuntuu vaikealta, olethan yhteydessä Antti Rajasärkkään: valmennuspaallikko@badmintonunited.fi tai 041 312 7759.

Viikkovalmennusten aikataulu ja hinnat

Keväkausi on 2 viikkoa pidempi kuin syyskausi.

Valmennusryhmien määritelmät

Aikuiset harraste, H3

Perus- ja jatkokurssin jälkeen perusasiat lajista ja harjoittelusta ovat tuttuja. Harjoituksissa keskitytään edelleen alkeis- ja jatkokurssilla käsiteltyjen perusasioiden vahvistamiseen. Tyypillisesti harjoituksissä tehdään paljon perustekniikkaharjoituksia monipallona sekä lisäksi aletaan kokeilla yhden pallon harjoituksia. Ryhmässä opetellaan myös nelinpelin perusteet.

Seuraava taso: Aikuisten harraste 2. Tyypillisesti tässä vaiheessa yhden pallon myllyt sujuvat jo hyvin.

Suositus harjoitusmäärästä: 1-2/viikko

Kilpailut: Seuran harrastekisat

Aikuiset harraste, H2

Harjoitusten vauhti ja vaikeusaste nousee harraste 3:een verrattuna. Tyypillisesti harjoitellaan enemmän yhden pallon harjoituksia sekä keskitytään nelinpelissä parin yhteispelin hiomiseen. Tuodaan mukaan uusia tekniikoita (esim. leikatut ja safetyt)

Seuraava taso: Harraste 1

Suositus harjoitusmäärästä: 1-3/viikko

Kipaileminen: Seuran harrastekisat, Aikuisten Harrastekisat

Aikuiset harraste, H1

Kokeneet harrastajat, jotka ovat teknisesti jo hyvällä tasolla ja tuntevat jo perusharjoitukset. Liikkuminen koko kentällä onnistuu hyvin. Nelinpelissä parin sijoittuminen hyökkäys- (peräkkäin) ja puolustusasemiin (vierekkäin) onnistuu pelitilanteessa.

Seuraava taso: Kilpa C

Suositus harjoitusmäärästä: 1-3/viikko

Kipaileminen: Seuran harrastekisat, Aikuisten Harrastekisat, C-luokka