Sulkapallon Peruskurssi

Peruskurssit on helppo ja matalan kynnyksen tapa aloittaa sulkapalloharrastus ohjatusti – tai sen voi käydä myös yksittäisenä kurssina ilman jatkosuunnitelmia.

Kurssi sopii niin täysin uusille harrastajille kuin itseoppineille pelaajille, jotka haluavat kehittää tekniikkaansa ja saada ammattilaisten vinkkejä pelaamiseen.

Kurssilla opit:

• Oikeat mailaotteet ja yleisimmät lyönnit
• Sulkapallon perusliikkuminen kentällä
• Syötön ja syötön palautuksen tekniikka
• Pelin säännöt ja pisteiden laskenta
• Harjoittelu seuran valmennusryhmien tapaan – opit, miten treenit etenevät ja millaista valmennuksessa käyminen on käytännössä

Kurssin tiedot:

• Ryhmäkoot vaihtelevat ryhmästä riippuen 8-12 pelaajan välillä
• Kesto: 6 viikkoa
• Hinnat: 13-17e/tunti

Ota mukaasi: sisäurheiluvaatteet, juomapullo ja sisäkengät. Mailoja saa tarvittaessa lainata.

Kurssi on myös ensimmäinen askel seuran aikuisten valmennuspolulla. Kurssin jälkeen voit jatkaa jatkokurssille tai halutessasi liittyä seuran jäseneksi ja osallistua kausivalmennukseen sekä pelivuoroihin

Seuraavat alkavat kurssit:

• 11.8. Meilahden Liikuntakeskus, Maanantaisin klo 18:30-19.30
• 12.8. Meilahden Liikuntakeskus, Tiistaisin klo 18:30-19.30
• 13.8. Rajakylän Tenniskeskus, Keskiviikkoisin klo 18.00-19.30
• 15.8. Rajakylän Tenniskeskus, Perjantaisin klo 17.00-18.30

Sulkapallon Jatkokurssi

Jatkokurssilla syvennetään alkeiskurssin perusasioita, opetellaan uusia lyöntejä sekä opitaan sulkapallon harjoittelemisen perusteet. Jatkokurssit ovat myös lyhyitä 6 kerran kursseja.

Kurssilla käydään läpi mm.

• Alkeiskurssin sisältöjen lisäharjoittelu
• Lisää lyöntejä (mm. rysty takanurkastat)
• Mailafeedaus

Jatkokurssin jälkeen voit päättää haluatko liittyä seuran jäseneksi ja jatkaa kausivalmennukseen ja pelivuoroille.

Seuraavat alkavat kurssit:

Alkeiskurssien jälkeen alkavat ensimmäiset jatkokurssit.

Kausi ryhmävalmennukset

Kausivalmennus: 11.8.–31.5.2025

Viikoittaiset ryhmävalmennuksemme tarjoavat sinulle mahdollisuuden harjoitella säännöllisesti ammattivalmentajien johdolla ja innostavassa seurassa.

Suurin osa harjoitusryhmistä on pituudeltaan 1,5 h/harjoituskerta.

Ryhmien hinnat vaihtelevat paikan, päivän ja harjoituksen pituuden mukaan.

Hinta: 11–13 €/tunti, Syksy: 325-395€/ryhmä.

Hinta pitää sisällään uusia harjoituspalloja.

Kausivalmennus laskutetaan 4 kertaa vuodessa. Ensimmäinen maksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Ryhmään sitoudutaan laskutusjakso kerrallaan (laskutus jatkuu automaattisesti, ellei osallistumista irtisanota).

Ryhmiin voi tulla kokeilemaan kerran maksutta ilmoittautumalla sähköpostitse valmennuspäällikölle.

Jos ryhmän valinta tuottaa vaikeuksia, olethan yhteydessä Antti Rajasärkkään:
valmennuspaallikko@badmintonunited.fi tai 041 312 7759.

Ilmoittautuminen ryhmiin 2025/2026

Tutustu tarjolla oleviin harraste aikuisryhmiin Helsingissä

Tutustu tarjolla oleviin harraste aikuisryhmiin Vantaalla

Seuran ryhmiin ilmoittaudutaan Suomisport palvelun kautta.

Tässä ohjeet Suomisportilin tekemistä varten ensikertalaisille.

Valmennusryhmien määritelmät

Aikuiset harraste, H3

Perus- ja jatkokurssin jälkeen perusasiat lajista ja harjoittelusta ovat tuttuja. Harjoituksissa keskitytään edelleen alkeis- ja jatkokurssilla käsiteltyjen perusasioiden vahvistamiseen. Tyypillisesti harjoituksissä tehdään paljon perustekniikkaharjoituksia monipallona sekä lisäksi aletaan kokeilla yhden pallon harjoituksia. Ryhmässä opetellaan myös nelinpelin perusteet.

Seuraava taso: Aikuisten harraste 2. Tyypillisesti tässä vaiheessa yhden pallon myllyt sujuvat jo hyvin.

Suositus harjoitusmäärästä: 1-2/viikko

Kilpailut: Seuran harrastekisat

Aikuiset harraste, H2

Harjoitusten vauhti ja vaikeusaste nousee harraste 3:een verrattuna. Tyypillisesti harjoitellaan enemmän yhden pallon harjoituksia sekä keskitytään nelinpelissä parin yhteispelin hiomiseen. Tuodaan mukaan uusia tekniikoita (esim. leikatut ja safetyt)

Seuraava taso: Harrast 1

Suositus harjoitusmäärästä: 1-3/viikko

Kipaileminen: Seuran harrastekisat, Aikuisten Harrastekisat

Aikuiset harraste, H1

Kokeneet harrastajat, jotka ovat teknisesti jo hyvällä tasolla ja tuntevat jo perusharjoitukset. Liikkuminen koko kentällä onnistuu hyvin. Nelinpelissä parin sijoittuminen hyökkäys- (peräkkäin) ja puolustusasemiin (vierekkäin) onnistuu pelitilanteessa.

Seuraava taso: Kilpa C

Suositus harjoitusmäärästä: 1-3/viikko

Kipaileminen: Seuran harrastekisat, Aikuisten Harrastekisat, C-luokka

Aikuiset pelaajapolku